No importa si actualmente estás en medio de la búsqueda de una nueva carrera o te enfrentas a una falta de motivación en el trabajo: puede afectarnos a todos cuando menos lo esperamos.
Mantenerse motivado en su carrera puede ser una tarea difícil, especialmente cuando uno se siente agobiado por presiones externas.
Sin embargo, estar motivado para avanzar en tu carrera no tiene por qué ser tan difícil como a menudo lo pintan.
De acuerdo con ForbesLa motivación es algo que está ligado a nuestras emociones.
Esto significa que es de suma importancia que, a la hora de ser productivo y aprender nuevas habilidades, todo esté en la mentalidad.
Por eso, hay pasos que puedes seguir para motivarte.
De esta manera podrás determinar exactamente dónde quieres estar en tu vida laboral.
Con esto en mente, echemos un vistazo a estas 10 estrategias para ayudarle a mantenerse motivado en su carrera.
Te sorprenderá lo fácil que es.
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10 estrategias para ayudarte a mantenerte motivado en tu carrera
Empiece con pequeños pasos
Antes de poder pensar en los objetivos más grandes dentro de tu carrera, siempre es mejor comenzar con pasos más pequeños.
Para ser aún más específico, esto significa establecer algunos objetivos INTELIGENTES que usted deberá alcanzar.
Los objetivos SMART (que significan específicos, medibles, relevantes y limitados en el tiempo) son una forma de medir el progreso que está logrando, así como de ser responsable de cualquier éxito alcanzado.
Esto significa que usted puede establecer metas realistas que le ayuden a evaluar exactamente lo que espera lograr.
También puedes evaluar lo que necesitas hacer para alcanzar ese objetivo específico.
Utilizar el método de objetivos SMART significa que no puedes ser impreciso con tu objetivo establecido.
Hacerlo sólo obstaculizará este método.
En lugar de decir algo como “Quiero mejorar en mi trabajo”, diga “Quiero aprender JavaScript para agregar más habilidades de codificación a mi currículum”.
Luego puedes utilizar los objetivos SMART para establecer metas realistas y alcanzables.
Para lograr esto, tendrás que plantearte las 5 W.
Estos son:
- ¿Quién? (Específico) – ¿Quién o qué está involucrado al establecer este objetivo? Limita los detalles para evitar ser demasiado vago. Ser lo más específico posible siempre es mejor.
- ¿Qué? (Medible) ¿Cuál es el objetivo que quieres alcanzar? ¿Qué evidencia tendrás para asegurar que estás progresando hacia él? Este es un paso que probablemente tendrás que revisar a medida que avanzas.
- ¿Dónde? (Alcanzable) ¿Dónde se ubicará el objetivo? ¿Es realista? ¿Puedes lograrlo dentro del plazo establecido?
- ¿Por qué? (Relevante) ¿Por qué elegiste esta meta en particular? ¿Se alinea con tus planes y objetivos a largo plazo? ¿Cómo se integra esta meta con tu futura carrera?
- ¿Cuándo? (Basado en el tiempo) ¿Cuál es el plazo que necesitarás para alcanzar este objetivo SMART? Establece una fecha que te permita trabajar en él con la suficiente eficiencia y sin estrés. Sin embargo, debes establecer un plazo realista, es decir, date tiempo para lograrlo. Sin embargo, no lo fijes demasiado lejos, por ejemplo, un año.
Establecer objetivos INTELIGENTES es una excelente forma de motivarse para alcanzar metas más grandes.
Hace que el objetivo más grande sea menos intimidante y te permite marcar cosas como realizadas mientras te sientes satisfecho de estar logrando resultados.
Aprende nuevas habilidades
Si has estado haciendo el mismo trabajo durante años, no es de sorprender que hayas perdido la motivación en lo que respecta a tu carrera.
Aprender una nueva habilidad es a menudo algo que hacemos durante nuestros años de estudiantes o cuando comenzamos un nuevo trabajo.
Sin embargo, ¿qué te impide aprender una nueva habilidad ahora mismo?
Aprender una nueva habilidad puede fácilmente devolverte algo de motivación a tu vida laboral.
No solo cambiará las cosas en lo que respecta a tu rutina diaria, sino que también estimulará tu cerebro y agregará algo nuevo a tu currículum.
Hay dos razones para aprender una nueva habilidad que te ayude a motivarte en tu carrera.
En primer lugar, puedes aprender una habilidad completamente nueva que no tiene ninguna relación con tu carrera actual.
Pero esto no es sólo un hobby.
Aprender una nueva habilidad te brinda opciones.
Si usted está buscando para cambia tu carrera Si lo hace por completo, aprender nuevas habilidades puede ser una buena opción para usted.
Si bien es posible que tengas dominados los conceptos básicos de esta nueva elección profesional, no hay nada de malo en avanzar en esas habilidades para asegurarte de ser un candidato sólido para el puesto.
Si no terminas cambiando de carrera, aún podrías obtener un ingreso extra. sexy dentro de su trabajo.
Quizás descubra que puede utilizar esta nueva habilidad en el trabajo que desempeña.
En segundo lugar, puedes aprender nuevas habilidades para mejorar tu trabajo actual.
Si desea avanzar en su carrera actual pero le falta motivación, aprender nuevas habilidades para ascender puede hacer maravillas.
Esto se debe a que la falta de motivación puede tener que ver con dónde te encuentras actualmente en tu trabajo.
Mejorar tus habilidades agregará más habilidades a tu currículum, lo que a su vez te dará una ventaja.
A medida que mejore en lo que hace, se sentirá motivado a trabajar más duro y potencialmente a ascender en la jerarquía.
Hay muchos sitios web de aprendizaje electrónico que puedes utilizar mientras trabajas.
Esto se debe a que las lecciones se pueden realizar en tu propio tiempo.
Crea una gran meta para ti
Antes de establecer un objetivo INTELIGENTE, es posible que quieras crear primero un objetivo grande.
Esto le permitirá comprender exactamente dónde quiere estar dentro de su carrera.
Un gran objetivo puede ser algo que usted busca lograr dentro de un año o incluso cinco años.
Quizás se trate de llegar a una determinada posición dentro de tu carrera o de tener éxito con un proyecto particular en el que estás trabajando.
Sea lo que sea, establecer un objetivo es una excelente manera de motivarse para trabajar para lograrlo.
Tener una meta grande establecida también significa que puedes ser vago al respecto.
Por ejemplo, no es necesario establecer los mismos objetivos SMART, que son metas más pequeñas, específicas y fáciles de digerir que lo llevarán a esta meta más grande.
No es necesario seguir los pasos de las 5 W para esto.
Psicología Positiva Dice que establecer metas profesionales está vinculado a una mejor autoestima, más motivación, mayor confianza en uno mismo y más libertad en la forma en que una persona trabaja.
Tener metas personales está relacionado con el éxito.
Es probable que esto se deba a que estás allanando el camino hacia el éxito al establecer claramente lo que necesitas hacer para alcanzar el objetivo más grande que te gustaría lograr en el futuro.
Para asegurarse de que el objetivo más grande no lo abrume, escriba los objetivos INTELIGENTES lo antes posible.
Descubrirás que el objetivo más grande es mucho más alcanzable y manejable.
No sólo eso, también lo harás. Motivarse al ver todos los pequeños éxitos se despliega cuando logras marcar los objetivos más pequeños.
Esto le ayudará a lo largo del camino para asegurarse de mantenerse concentrado en el objetivo más grande y avanzar en su carrera.
Encuentra un mentor
Si trabajas mejor cuando tienes apoyo, entonces podrías intentar contratar un mentor.
La carrera profesional es algo personal para cada uno de nosotros, y un mentor puede ayudarte a tener éxito en la tuya.
Los mentores (también conocidos como entrenadores) pueden ayudarte con una variedad de cosas cuando se trata de tu carrera.
Pueden ayudarle a redactar su currículum, encontrar la mejor estrategia para encontrar un determinado empleo y ayudarle en la transición a una carrera diferente.
También pueden ayudarle a comprender cómo crecer dentro de su carrera, desde la preparación para entrevistas hasta el establecimiento de objetivos.
Las opciones son infinitas cuando se trata de contratar un mentor.
Están ahí para ofrecerte asesoramiento vía video chat o llamadas telefónicas cuando más lo necesitas.
Luego le apoyarán en su carrera en el futuro y le ayudarán a tomar las mejores decisiones posibles.
A veces necesitas la ayuda de personas con experiencia y conocimientos profesionales, en lugar de un familiar, un amigo o un colega.
Si bien es cierto que debes hablar con alguien que conozcas, también piensa en contratar a un mentor que te ayude a nivel profesional para mantenerte motivado.
Es menos probable que renuncies a tus objetivos cuando tienes a alguien ahí para ayudarte en el camino.
Recompénsate por tus logros
De acuerdo con ZipiaEl 37 por ciento de los empleados dice que recibir reconocimiento en el trabajo, ya sea por parte de la empresa o de su gerente, es una excelente manera de mantenerlos motivados.
Si bien esto nunca debe ignorarse y es positivo, recompensarse por un gran trabajo es una forma maravillosa de motivarse para completar las tareas.
También significa que puedes reconocer cuándo has alcanzado hitos particulares dentro de tu carrera.
Asegurarse de recompensarse durante estos momentos puede ayudar a aumentar su moral y motivación para trabajar.
También puede ayudarle a mantenerse en el buen camino, ya que alcanzar objetivos y logros le ayudará a saber dónde se encuentra dentro de su carrera.
Además, tener la capacidad de recompensarte incluso por un pequeño éxito puede ayudarte a dejar de compararte con otras personas que están en la misma industria.
Cada uno trabaja a su propio ritmo y tiene una vida completamente diferente.
Disfrutar de tus logros te mantiene centrado y confiado.
Ya sea que decidas hacer todo lo posible y celebrar algo, o solo darle un pequeño gesto, recuerda celebrar cuando hayas alcanzado otra meta que te hayas propuesto.
Suéltate el pelo este fin de semana, o cuéntaselo a tu mamá; solo recuerda reconocer que lo estás haciendo bien.
Si necesitas ayuda a la hora de celebrar tus éxitos, grandes y pequeños, aquí tienes algunas cosas que puedes hacer para recompensarte:
- Ve a comer.
- Compra un café.
- Cuéntaselo a un amigo o familiar.
- Jugar videojuegos o disfrutar de otro pasatiempo.
- Pide comida para llevar o prepara tu comida favorita.
- Ver una película en el cine.
- Mira un programa de Netflix de forma compulsiva toda la noche y no te sientas culpable por ello.
- Compra una entrada para un concierto y regala también a un amigo.
- Anótalo en un diario y date las gracias.
- Disfrute de un viaje a un museo o galería de arte local.
- Haz una excursión de un día a algún lugar que hayas querido visitar desde hace tiempo.
Siga Su Progreso
Una vez que tengas objetivos establecidos, querrás comenzar a realizar un seguimiento de tu progreso.
Verte a ti mismo marcando diferentes objetivos y logros es muy motivador, especialmente si colocas el seguimiento en algún lugar que veas todos los días.
Sin embargo, no se trata sólo de ver cómo los objetivos SMART se hacen realidad.
Este sistema de seguimiento también puede ayudarle con las tareas diarias.
Seguirá teniendo el mismo efecto porque podrás ir eliminando partes de tareas pendientes que hayas podido completar en un buen plazo de tiempo.
Ver que estás trabajando eficientemente todos los días puede ayudarte a motivarte para trabajar lo mejor posible en tu carrera.
Sin duda, te sentirás motivado a completar incluso las tareas más mundanas porque sentirás una sensación de logro una vez que las hayas completado.
Una de las formas en que puedes seguir tu progreso en el trabajo es creando un cartel que tenga una barra en él.
Esto muestra tu progreso y se completa cada vez que se completa uno de los objetivos que estableciste.
La parte superior de la barra de progreso será el gran objetivo hacia el cual estás trabajando.
También puedes hacer listas de tareas básicas, que son útiles cuando quieres marcar tareas diarias y trabajos semanales.
Esto le brinda breves ráfagas de logros que le ayudarán a ver cómo cada tarea terminada puede hacer que se sienta más motivado para trabajar.
También puede utilizar herramientas y software en línea que tengan administradores de tareas incorporados que le permitan realizar un seguimiento del progreso, miniobjetivos, grandes objetivos y más, todo en un solo lugar.
Esto también mantiene todo lo relacionado con el trabajo en el trabajo, ya que puedes descargarlo en una computadora portátil del trabajo si está permitido.
Rodéate de gente motivada
Estados de investigación Que compartir y rodearse de personas que tienen objetivos similares a los tuyos y una opinión que te importa, puede ayudar a motivarte y fortalecer tu compromiso para alcanzar una meta en particular.
Es muy probable que si te rodeas de otras personas que también están motivadas a alcanzar sus propias metas, puedas intercambiar ideas y celebrar los logros del otro.
Si usted nota que las personas que lo rodean son negativas, especialmente cuando se trata del trabajo que desempeñan, entonces esto puede repercutir en usted.
También puede dejarte sintiéndote agotado y emocional.
Asegurarte de que las personas que te rodean sean positivas puede tener un gran impacto en tu salud y tu positividad.
Es más probable que discutan ideas interesantes y ambiciones futuras, pero también podrán apoyarse mutuamente cuando los tiempos se pongan difíciles.
También puedes trabajar en algunas cosas nuevas y emocionantes como proyectos, o incluso tener la oportunidad de comenzar un club interesante que te permitirá dejar de pensar en objetivos y cosas relacionadas con el trabajo; después de todo, es saludable tomar un descanso.
Si tienes dificultades para encontrar personas positivas con las que rodearte, también puedes practicar la gratitud.
Esto es aceptar lo que ya tienes en el trabajo.
Puede llevar mucho tiempo pensar constantemente dónde quieres estar.
También puede hacer que te olvides de valorar dónde ya estás en tu carrera.
Por eso, es posible que quieras dedicar tiempo a pensar en las cosas buenas de tu trabajo, de tus compañeros de trabajo e incluso de la empresa.
Sentir gratitud no te hará dejar de querer avanzar en tu carrera, pero te ayudará a saber que ya has alcanzado logros en tu vida.
Aumentará tu motivación y te permitirá hacer un balance de tu situación profesional actual.
Visualiza dónde quieres estar
A medida que crecemos, tendemos a visualizarnos en varios trabajos y escenarios de ensueño diferentes.
La mayoría de nosotros no tenemos el tipo de trabajo que pensábamos que íbamos a tener a los ocho años; después de todo, a menudo es un trabajo que está fuera de nuestro alcance, como ser astronauta o dueño de una granja de unicornios.
Si bien aún puedes soñar con tener trabajos locos y extravagantes, aún debes poder visualizarte en el trabajo que deseas lograr hoy.
Si no puedes verte ahí, entonces hay una gran posibilidad de que estés desperdiciando tu tiempo.
Si estás buscando probar un camino profesional completamente nuevo, es posible que quieras pensar en la ubicación, el salario, la industria en sí y cuál es tu situación ideal.
Si tienes problemas para imaginarte a ti mismo en esta imagen porque te parece poco realista, entonces probablemente lo sea.
Visualizarte en determinados roles laborales puede ayudarte a entender por qué quieres estar en una industria en particular.
Cuando sea el tipo de carrera que deseas, entonces esta visualización te motivará a llegar allí.
No solo eso, sino que tener este objetivo final visual probablemente te recordará por qué quieres tener este tipo de carrera en primer lugar, así como también pensar en los objetivos y metas que te llevarán allí.
Si actualmente estás buscando cambiar de carrera o quieres progresar en tu trabajo actual, entonces crear un tablero de visión es una excelente manera de mantenerte motivado todos los días.
No solo será divertido armarlo, sino que el tablero de visión será un recordatorio constante de dónde quieres estar en tu carrera.
También puedes agregar tus objetivos SMART y tu objetivo final al tablero, asegurándote de marcar las cosas a medida que las logres.
Tener un recordatorio visual y constante todos los días te mantendrá de buen humor y motivado para realizar el trabajo a tiempo.
Manténgase actualizado con las tendencias de la industria
Ya sea que esté buscando comenzar una nueva carrera o no, mantenerse actualizado con las últimas tendencias dentro de su industria es clave.
Las cosas están cambiando a un ritmo más rápido que nunca, por lo que mantenerse informado significa poder entender lo que está sucediendo.
Estar familiarizado con las tendencias también significa que usted mismo puede realizar cambios.
Eso podría implicar la necesidad de aprender una nueva habilidad para mantenerse al día con las demandas, o asegurarse de poder responder ciertas preguntas de manera oportuna. entrevista.
Tener este conocimiento de primera mano también puede diferenciarlo de otros empleados, ya que podrá aportar ideas nuevas e inspiradoras al lugar de trabajo.
Esto a su vez puede motivarte a desempeñar bien tu trabajo.
Otra cosa que puedes hacer es utilizar las redes sociales para seguir a los líderes de la industria dentro del campo de tu trabajo.
Puedes utilizar las redes sociales como una forma de mantenerte positivo escuchando sus charlas, pero también aprendiendo sobre cosas nuevas que están sucediendo.
Es posible que incluso descubras que algunos de estos líderes de la industria también han dado una charla TED, lo que probablemente te inspire a mantenerte motivado mientras trabajas para alcanzar tus objetivos.
Una vez que encuentres a estas personas que te motiven, recuerda habilitar las alertas para que puedas recibir notificaciones cada vez que publiquen algo nuevo.
Plan para la imperfección
Si bien es posible que tengas los medios para ser positivo y querer esforzarte más para alcanzar tu objetivo todos los días, no todo siempre sale según lo planeado, y eso es absolutamente normal.
Probablemente ya eres consciente de que a veces la vida se interpone en tu camino o quizás tu objetivo no salió como lo planeaste.
Por esta razón, usted querrá planificar para la imperfección.
Si de repente te enfrentas a algo que va mal, eso puede fácilmente dejarte sin aliento y hacerte perder la motivación.
Si bien esta falta de motivación puede durar un día o incluso una semana, es algo que querrás evitar.
Cuando cree un objetivo, especialmente cuando se trata de objetivos INTELIGENTES, cree una lista de lo que potencialmente podría salir mal.
Esto podría ser:
- Enfermedad potencial si tiene una enfermedad crónica particular.
- Perdiendo el acceso a Internet.
- No recibir la financiación que esperaba.
- Un compromiso de vida se interpone inesperadamente.
Y la lista continúa.
No podemos planificar todo lo que podría salir mal, pero sí podemos pensar en lo que podemos hacer cuando surgen obstáculos en nuestro camino.
Una vez que haya escrito su lista de problemas potenciales, escriba planes para combatirlos.
Esto no sólo te hará sentir más seguro, sino que te ayudará a mantenerte concentrado y a conservar tu impulso.
Si no tienes un plan B y surge un obstáculo, recuerda que no es el fin del mundo.
Los objetivos se pueden revisar y modificar, y nunca deben ser tan rígidos que te hagan sentir estresado.
Los objetivos existen para mantenerte motivado, lo que significa que no tienen que estar escritos en piedra.
No sólo la vida a veces se interpone en nuestros planes, sino que a veces los objetivos más grandes también cambian.
Esto significa que usted puede incluso cambiar el enfoque de su carrera y con ello también los objetivos SMART, y eso está absolutamente bien.
También puedes probar el método WOOP.
Esto significa deseo, resultado, obstáculo y plan.
El deseo significa establecer una meta.
El “resultado” significa imaginar cómo se sentiría alcanzar el objetivo.
El 'Obstáculo' significa planificar qué cosas pueden interponerse en el camino.
Y luego “Plan” significa cómo superar los obstáculos identificados para obtener la meta.
Resumen
Estar motivado dentro de tu carrera es importante.
Esto se debe a que te permite estar en una mentalidad positiva que te ayudará a alcanzar tus objetivos.
Si le falta motivación o tiene una mentalidad negativa, entonces tendrá menos probabilidades de querer intentar hacer lo mejor que pueda en su trabajo o avanzar en su carrera.
Cuando no tienes una motivación real para hacer tu trabajo, ya sea porque estás buscando trabajo dentro del mismo campo o porque has estado en el puesto durante años, esto puede afectar tu perspectiva en lo que respecta a tu carrera en general.
Usar las 10 estrategias anteriores puede ayudarle a mantenerse motivado en su carrera para asegurarse de alcanzar sus objetivos, tanto grandes como pequeños.
