Como persona que busca empleo, su objetivo es conseguir el trabajo de sus sueños. Pero, antes de conseguirlo, primero debe pasar la entrevista. Una persona que busca empleo puede experimentar dos fases emocionales tras conseguir una entrevista: alegría y preocupación.
Si bien el proceso de entrevista es emocionante, también puede ser estresante, por lo que es comprensible que la perspectiva de una entrevista pueda causar ansiedad.
If Las entrevistas te hacen sentir nerviosoAquí hay algunos pasos que puedes seguir para parecer más seguro al presentarte antes y durante una entrevista.
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Cómo aumentar la confianza antes de una entrevista
Infórmate
Es natural sentir ansiedad en una entrevista de trabajo, sin importar cuántas hayas tenido. Una de las maneras más fáciles de lidiar con esta ansiedad es planificar con antelación.
En una entrevista, lo más probable es que le pregunten sobre el negocio de la empresa, así como información básica sobre el puesto para el que se está entrevistando. También le preguntarán por qué es el candidato adecuado para el puesto. trabajo y cómo el trabajo encaja en tu carrera ambiciones
Es mejor darse algunos días de anticipación para prepararse para la entrevista, ya que tener confianza en sus propios conocimientos le demostrará al entrevistador que usted es la persona adecuada para el puesto.
Dedica algún tiempo a navegar por su sitio web y sus perfiles en las redes sociales y toma nota de cualquier dato o campaña interesante que creas que pueda surgir.
Y si el entrevistador no los menciona, ¡tú puedes! Esto ayudará a demostrar tu conocimiento de la empresa y probablemente apreciarán el tiempo que has dedicado a familiarizarte con su trabajo.
Pero no es solo la empresa lo que debes estudiar, tendrás que leer tu propio CV y carta de presentación (si enviaste una), ya que es muy probable que el entrevistador mencione algunas de las cosas que has escrito.
Por ejemplo, si hay lagunas importantes en tu currículum, debes incluir una explicación. Además, prepárate para detallar tus cualificaciones y experiencia laboral previa.
Incluso si tu experiencia no se alinea con el puesto para el cual estás postulando, no tengas miedo de hablar sobre esas habilidades transferibles tan importantes.
Ensayar la entrevista
Preparar las respuestas a las preguntas más comunes en las entrevistas es una excelente estrategia para demostrar confianza. Al llegar a una entrevista sabiendo que estás preparado, puedes aliviar el estrés y sentirte más seguro. Intenta sentarte con un amigo o familiar para practicar tus respuestas.
No es necesario memorizarlas de memoria, pero debes prepararte lo suficiente para poder dar respuestas con las que estés satisfecho.
Cree en ti mismo
Justo antes de una entrevista, es fácil dejar que tu mente se vuelva loca con pensamientos inútiles como: "No voy a conseguir este trabajo", "¿Por qué querrían contratarme a MÍ?", y quizás el peor de todos: "Apuesto a que los otros postulantes están mucho más calificados que yo".
Este tipo de pensamiento sólo dañará tus posibilidades de conseguir el trabajo de tus sueños y puede impedirte demostrar la confianza que necesitas.
Si usted es el tipo de persona que se menosprecia a sí misma en situaciones estresantes, existen algunas técnicas útiles que le permitirán sentirse seguro en poco tiempo.
Considera hablarte frente al espejo y repetir afirmaciones como: "Voy a triunfar en esta entrevista" y "Soy la persona ideal para el puesto". Este tipo de pensamiento positivo puede ayudarte a reprogramar tu cerebro y darte la charla motivadora que necesitas antes de empezar la entrevista.
Si aún te falta la confianza necesaria para superar la entrevista, considera reflexionar sobre todos tus logros pasados. No tienen que ser enormes, simplemente anota 5 logros que te hagan sentir orgulloso de ti mismo.
Esto puede ayudarte a recordar que has superado cosas difíciles en el pasado y que puedes hacerlo de nuevo.
¡Respirar!
Dado que la calma es fundamental para la confianza, las actividades de respiración y meditación pueden ser útiles. Mantenerse presente concentrándose en la respiración justo antes de una entrevista puede ayudarle a relajarse.
Cuando estamos nerviosos, la sangre se dispersa rápidamente del cerebro porque estamos en modo de lucha o huida, y como resultado, nuestros procesos de pensamiento pueden deteriorarse. Respirar de forma constante y profunda puede reponer el oxígeno en el cerebro y permitirnos pensar con eficacia.
Cómo aumentar la confianza durante una entrevista
Mantén el contacto visual ¡aunque te duela!
Cuando nos sentimos ansiosos, es muy fácil caer en la trampa de mirar al suelo sin hacer nada. Empieza por hacer... conmigo Para demostrar confianza. Mantener un contacto visual natural y constante durante la entrevista es una excelente manera de demostrar confianza.
En lugar de establecer un contacto visual intenso o prolongado, intente mantener un contacto visual natural. Al dirigir su atención al posible empleador, tómese un momento para revisar su currículum o cualquier otro material que haya llevado a la entrevista.
Corrija su postura
Después de practicar el contacto visual, conviene practicar una buena postura. El lenguaje corporal es crucial para expresar confianza durante una entrevista. Empieza sentándote con los brazos abiertos sobre el regazo para proyectar una actitud abierta y acogedora.
Mantenga la espalda recta y concéntrese en mantener los hombros hacia atrás, el pecho y el mentón elevados.
Para aumentar tu confianza, practica algunas poses de poder frente al espejo antes de la entrevista. Al adoptar una postura firme, puedes engañar a tu cerebro y hacerle creer que puedes con casi cualquier cosa.
Las mejores posturas de poder implican mantenerse erguido, con la cabeza en alto y los pies bien separados. ¡Nunca tengas miedo de ocupar espacio, lo mereces!
Trate de no inquietarse
La inquietud es un indicio de ansiedad. Si tienes la costumbre de tamborilear con los dedos o de enroscarte el pelo, intenta mantener las manos sobre el escritorio para evitarlo. También deberías evitar sostener un bolígrafo o un papel si sueles inquietarte con lo que sostienes.
Si tienes la costumbre de mover la pierna cuando estás ansioso, pon las manos en el regazo y aplica una ligera presión para que dejes de temblar. Pídele a un amigo o familiar que te cuente con sinceridad cómo te mueves para que puedas tomar conciencia de ello y trabajar en tus comportamientos.
Piensa antes de hablar
Si te sientes nervioso, es fácil dejarte llevar por un discurso impulsivo, lo que puede llevarte a divagar y no responder a las preguntas. Habla despacio y con calma. Para evitar divagar, intenta responder a cada pregunta respondiendo una frase a la vez.
Las personas seguras de sí mismas también se toman su tiempo al responder preguntas. Si realmente necesitas un segundo para ordenar tus ideas, puedes decir: "Esa es una gran pregunta. Déjame pensarlo un momento".
Además, no tengas miedo de pedirle al entrevistador que aclare una pregunta, ya que esto puede darte más tiempo para perfeccionar tu respuesta en tu cabeza.
Habla siempre con voz clara y firme para transmitir confianza. Cambia el tono y el tono sin parecer demasiado ansioso o emotivo.
Recuerde respirar profundamente y detenerse antes de responder una pregunta para darse tiempo de reaccionar, digerir y preparar una respuesta con la que esté satisfecho y que pueda dar con confianza.
Viste la parte
Elegir el vestuario adecuado para la entrevista puede aumentar tu confianza. Para determinar cómo te vestirás, consulta el código de vestimenta de la empresa. Los hombres deben usar traje si el código de vestimenta es profesional, mientras que las mujeres deben elegir un traje pantalón o falda y blazer.
Busque ropa en colores básicos y neutros como negro, gris y tostado. Pantalones, pantalones oscuros, camisas abotonadas y ropa informal. La ropa es apropiada para la entrevista. Vestidos si el empleador es informal. En caso de duda, es mejor usar ropa formal.
¡Sonreír!
Las personas seguras de sí mismas sonríen. Las personas ansiosas fruncen el ceño, lo que les da una apariencia seria o distraída. Por lo tanto, además de establecer contacto visual, como se sugirió anteriormente, sonría y mantenga una expresión facial relajada y serena.
Está bien demostrar que estás pensando en responder a una entrevista o considerando qué decir, pero no siempre debes parecer tenso e infeliz.
Formular Preguntas.
Al final de la entrevista, es muy probable que tengas la oportunidad de hacer preguntas, así que planifica con antelación. Esto demuestra tu interés en el puesto y, al mismo tiempo, te da la oportunidad de saber si es adecuado para ti. ¡Una entrevista no es un camino de ida y vuelta!
Al no hacer preguntas, no solo pareces desinteresado, sino que también muestras una actitud engreída y de sabelotodo, como si dijeras: "No hay nada que puedas enseñarme que no comprenda ya".
Quizás creas que puedes hacer el trabajo con la cabeza en alto, pero ¿por qué no preguntar sobre el ambiente del equipo, los problemas que enfrentarás y si tienen alguna duda sobre tu solicitud? ¡Simplemente pregunta!
